Зал аэробики
- Современное оборудование и полная комплектация спортивным инвентарем
- Занятия : аэробика, стрейч, пилатес, йога, тае-бо
- Персональный подход к каждому гостю: группы не более 6 человек
- система вентиляции, кондиционирования и озонирования воздуха
- Качественное звуковое сопровождение занятий
- кулер с питьевой водой
- полотенца
Описание занятий
Описание групповых тренировок
Boxing – интенсивный функциональный тренинг с использованием элементов бокса. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, увеличить координационные способности и проработать мышцы корпуса, рук и плечевого пояса.
Yoga23 – современная методика изучения и практики йоги. Ключевой принцип- максимальный результат за кротчайший срок. Система разработана А.В. Сидерским. Отличается большим разнообразием тренировочных техник, позволяет решать широкий спектр задач общеразвивающего, реабилитационного и терапевтического характера.
Body training – силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц, с использованием различного оборудования.
Stretch – занятие на развитие гибкости и подвижности суставов.
Pump – тренировка всех основных мышечных групп с использованием специальных штанг для аэробики и степ-платформы.
Functional training – занятие, включающиеся в себя упражнение на развитие координационных, силовых и скоростных способностей. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов.
Body Sculpt – силовая тренировка на укрепление больших и малых мышц. Длительность 55 мин.
Leg Training – этогрупповая силовая тренировка, направленная на разработку ягодичных мышц, мышц ног, а также на мышц брюшного пресса.
ABS/BACK – тренировка средней интенсивности направлена на мышцы спины и брюшного пресса. Длительность 45 мин.
Hatha Yoga – это такое направление йоги, которое предусматривает комплекс упражнений, включающих в себя не только физические упражнения, но и психологические техники, основанные на правильном дыхании.
MIND & BODY – гармоничное занятие, во время которого укрепляется и стабилизируется самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя упражнения на силу ,баланс, а также релаксацию. Во время занятия используются мячи, резинки, гантели.
Pilates – представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий пилатесом становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
Танцевальные уроки
Dance Mix – танцевальный урок с использованием различных стилей. Развивает чувство такта, ритма и просто поднимает настроение.
Strip Plastic – танец раскрепощения, страсти и чувственности, самовыражения, позволяющий показать свою индивидуальность.