Зал аэробики
- Современное оборудование и полная комплектация спортивным инвентарем
- Занятия : аэробика, стрейч, пилатес, йога, тае-бо
- Персональный подход к каждому гостю: группы не более 6 человек
- система вентиляции, кондиционирования и озонирования воздуха
- Качественное звуковое сопровождение занятий
- кулер с питьевой водой
- полотенца
Описание занятий
- Body training (I,II,III)
- силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц, с использованием различного оборудования. (55 мин.)
- Body- Low (I,II,III)
- силовой урок, направленный на проработку мышц ног, ягодиц, брюшного пресса. (55 мин.)
- Body- Up (I,II,III)
- урок, направленный на проработку мышц плечевого пояса, делает мышцы рук более рельефными, укрепляет мышцы спины, груди и плечи. (45 мин.)
- Step&body(I,II,III)
- занятие аэробикой с использованием степ-платформы в сочетании с силовыми упражнениями. На уроке Вы овладеете базовыми шагами, научитесь быстро запоминать связки и блоки любой сложности. (55 мин.)
- Pump (II,III)
- тренировка всех основных мышечных групп с использованием специальных штанг для аэробики и степ-платформ. (55 мин.)
- Functional training (II,III)
- занятие, включающее в себя упражнения на развитие координационных, силовых и скоростных способностей. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц- стабилизаторов. (55 мин.)
- Press&Stretch(I,II,III)
- тренировка, включающая в себя упражнения для укрепления мышц брюшного пресса в сочетании с растяжкой. (45 мин.)
- Dance Mix
- танцевальный урок с использованием различных стилей. Развивает чувство такта, ритма и просто поднимает настроение.
- Strip Plastic
- танец раскрепощения, страсти и чувственности, самовыражения, позволяющий показать свою индивидуальность.
- Stretch (I,II,III)
- занятие на развитие гибкости и подвижности суставов. (45 мин.)
- Pilates (I,II,III)
- занятие по системе позволяет укрепить мышечный корсет для поддержания нейтрального положения позвоночника, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия, избавиться от болей в спине. (55 мин.)
- Yoga23
- современная методика изучения и практики йоги. Ключевой принцип — максимальный результат за кротчайший срок. Система разработана Андреем Владимировичем Сидерским. Отличается большим разнообразием тренировочных техник, позволяет решать широкий спектр задач общеразвивающего, реабилитационного и терапевтического характера. (90 мин.)
- Cross training (II,III)
- круговая тренировка, включающая в себя работу на «станциях». На каждой станции выполняется определенное упражнение, определенное кол-во времени. (55 мин.)
- Tae-Bo
- это фитнес программа, основанная на выполнении приемов восточных единоборств, элементов аэробики, силовых упражнений и растяжки. Повышает мышечный тонус и эффективно сжигает лишние килограммы, Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, увеличивает подвижность суставов. Равномерная тренировка всех мышечных групп способствует формированию правильной осанки и профилактике заболеваний позвоночника, в том числе остеохондроза. (55 мин.)
- Body Sculpt
- силовая тренировка на укрепление больших и малых мышц. Длительность 55 мин.
- ABS/BACK
- тренировка средней интенсивности направлена на мышцы спины и брюшного пресса. Длительность 45 мин.
(I,II,III) – уровень сложности занятий: I – для новичков, II – для подготовленных, III – для высоко-подготовленных. Сложность выбирает тренер, в зависимости от подготовленности группы.