Зал аэробики


  • Современное оборудование и полная комплектация спортивным инвентарем
  • Занятия : аэробика, стрейч, пилатес, йога, тае-бо
  • Персональный подход к каждому гостю: группы не более 6 человек
  • система вентиляции, кондиционирования и озонирования воздуха
  • Качественное звуковое сопровождение занятий
  • кулер с питьевой водой
  • полотенца


Описание занятий

Описание групповых тренировок

Boxing – интенсивный функциональный тренинг с использованием элементов бокса. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, увеличить координационные способности и проработать мышцы корпуса, рук и плечевого пояса.

Yoga23 – современная методика изучения и практики йоги. Ключевой принцип- максимальный результат за кротчайший срок. Система разработана А.В. Сидерским. Отличается большим разнообразием тренировочных техник, позволяет решать широкий спектр задач общеразвивающего, реабилитационного и терапевтического характера.

Body training – силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц, с использованием различного оборудования.

Stretch – занятие на развитие гибкости и подвижности суставов.

Pump – тренировка всех основных мышечных групп с использованием специальных штанг для аэробики и степ-платформы.

Functional training – занятие, включающиеся в себя упражнение на развитие координационных, силовых и скоростных способностей. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц-стабилизаторов.

Body Sculpt – силовая тренировка на укрепление больших и малых мышц. Длительность 55 мин.

Leg Training – этогрупповая силовая тренировка, направленная на разработку ягодичных мышц, мышц ног, а также на мышц брюшного пресса.

ABS/BACK – тренировка средней интенсивности направлена на мышцы спины и брюшного пресса. Длительность 45 мин.

Hatha Yoga – это такое направление йоги, которое предусматривает комплекс упражнений, включающих в себя не только физические упражнения, но и психологические техники, основанные на правильном дыхании.

MIND & BODY – гармоничное занятие, во время которого укрепляется и стабилизируется самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя упражнения на силу ,баланс, а также релаксацию. Во время занятия используются мячи, резинки, гантели.

Pilates – представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий пилатесом становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

Танцевальные уроки

Dance Mix – танцевальный урок с использованием различных стилей. Развивает чувство такта, ритма и просто поднимает настроение.

Strip Plastic – танец раскрепощения, страсти и чувственности, самовыражения, позволяющий показать свою индивидуальность.

developed by Yaroslav Gaevoy