Расписание


Бесплатные групповые занятия для держателей клубных карт

ВремяЗалПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
8:00 Зал аэробики              
9:00 Зал единоборств Boxing   Boxing Boxing      
9:00 Зал аэробики Yoga23 Yoga23   Yoga23      
10:00 Зал аэробики     Functional   Body training Functional  
11:00 Зал аэробики ABS+Back Body training Body Sculp Pump Body Sculp Stretch Belly Dance
12:00 Зал единоборств              
12:00 Зал аэробики Strip Plastic Stretch Dance Mix   Strip Plastic Hatha Yoga new Hatha Yoga new
13:00 Зал аэробики              
14:00 Зал аэробики              
15:00 Зал единоборств              
16:00 Зал аэробики              
17:00 Зал единоборств              
17:00 Зал аэробики              
18:00 Зал аэробики   Stretch     Stretch    
19:00 Зал единоборств Boxing   Boxing   Boxing    
19:00 Зал аэробики Pump+Stretch Yoga Body-Up Stretch Yoga    
20:00 Зал аэробики              

Платные групповые занятия без покупки клубной карты

В стоимость входит:

  • Групповые занятия согласно расписания
  • Банный комплекс
  • Банный халат и полотенца в каждом шкафчике раздевалки
  • Финская сауна и турецкая парная в каждой раздевалке
  • Кулеры с питьевой водой
  • Кондиционирование воздуха в зале
  • Детская комната. Ваш ребенок будет под присмотром няни с 11:00 до 21:00

Узнать стоимость


Расписание тренировок по аэробике


Группы Время 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Неделя
    Понедельник Четверг Понедельник Четверг Понедельник Четверг Понедельник Четверг
"Утро" 08:00 Tae-Bo Fit-Ball + Stretch Cross training Step + Body Tae-Bo Fit-Ball + Stretch Cross training Step + Body
"Вечер" 19:00 Fit-Ball + Stretch Tae-Bo Step + Body Cross training Fit-Ball + Stretch Tae-Bo Step + Body Cross training

Расписание тренировок по боксу


Группы Время 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Неделя
    Вторник Пятница Вторник Пятница Вторник Пятница Вторник Пятница
"Утро" 08:00 Boxing Boxing Boxing Boxing Boxing Boxing Boxing Boxing
"Вечер" 19:00 Boxing Boxing Boxing Boxing Boxing Boxing Boxing Boxing

Расписание тренировок в студии по йоге


Группы Время 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Неделя
    Вторник Пятница Вторник Пятница Вторник Пятница Вторник Пятница
"Вечер" 19:00-20:30 Йога Йога Йога Йога Йога Йога Йога Йога

Body training (I,II,III)
силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц, с использованием различного оборудования. (55 мин.)
Body- Low (I,II,III)
силовой урок, направленный на проработку мышц ног, ягодиц, брюшного пресса. (55 мин.)
Body- Up (I,II,III)
урок, направленный на проработку мышц плечевого пояса, делает мышцы рук более рельефными, укрепляет мышцы спины, груди и плечи. (45 мин.)
Step&body(I,II,III)
занятие аэробикой с использованием степ-платформы в сочетании с силовыми упражнениями. На уроке Вы овладеете базовыми шагами, научитесь быстро запоминать связки и блоки любой сложности. (55 мин.)
Pump (II,III)
тренировка всех основных мышечных групп с использованием специальных штанг для аэробики и степ-платформ. (55 мин.)
Functional training (II,III)
занятие, включающее в себя упражнения на развитие координационных, силовых и скоростных способностей. В упражнениях задействовано максимально возможное количество мышц- стабилизаторов. (55 мин.)
Press&Stretch(I,II,III)
тренировка, включающая в себя упражнения для укрепления мышц брюшного пресса в сочетании с растяжкой. (45 мин.)
Dance Mix
танцевальный урок с использованием различных стилей. Развивает чувство такта, ритма и просто поднимает настроение.
Strip Plastic
танец раскрепощения, страсти и чувственности, самовыражения, позволяющий показать свою индивидуальность.
Stretch (I,II,III)
занятие на развитие гибкости и подвижности суставов. (45 мин.)
Pilates (I,II,III)
занятие по системе позволяет укрепить мышечный корсет для поддержания нейтрального положения позвоночника, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия, избавиться от болей в спине. (55 мин.)
Yoga23
современная методика изучения и практики йоги. Ключевой принцип — максимальный результат за кротчайший срок. Система разработана Андреем Владимировичем Сидерским. Отличается большим разнообразием тренировочных техник, позволяет решать широкий спектр задач общеразвивающего, реабилитационного и терапевтического характера. (90 мин.)
Cross training (II,III)
круговая тренировка, включающая в себя работу на «станциях». На каждой станции выполняется определенное упражнение, определенное кол-во времени. (55 мин.)
Tae-Bo
это фитнес программа, основанная на выполнении приемов восточных единоборств, элементов аэробики, силовых упражнений и растяжки. Повышает мышечный тонус и эффективно сжигает лишние килограммы, Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, увеличивает подвижность суставов. Равномерная тренировка всех мышечных групп способствует формированию правильной осанки и профилактике заболеваний позвоночника, в том числе остеохондроза. (55 мин.)
Body Sculpt
силовая тренировка на укрепление больших и малых мышц. Длительность 55 мин.
ABS/BACK
тренировка средней интенсивности направлена на мышцы спины и брюшного пресса. Длительность 45 мин.

(I,II,III) – уровень сложности занятий: I – для новичков, II – для подготовленных, III – для высоко-подготовленных. Сложность выбирает тренер, в зависимости от подготовленности группы.

developed by Yaroslav Gaevoy